Disintossicarsi con il cibo

                                     

Disintossicare l'organismo è importantissimo non solo per ritrovare la linea e la forma ma anche per sentirsi bene e per vivere in modo sano. Esistono moltissimi cibi che sono perfetti per questo scopo perché vi aiutano a liberarvi delle tossine e migliorano la funzionalità del fegato e dell’intestino. Scopriamo insieme i cibi e gli alimenti che sono dei veri e propri toccasana e che non possono mancare in una dieta equilibrata, depurativa e ipocalorica.

Eccovi alcuni cibi con le loro proprietà:

• lo zenzero e l'aglio sono due cibi toccasana che non possono mancare nella nostra dispensa e che ci aiutano ad eliminare i radicali liberi presenti nell’organismo; l’aglio può essere consumato crudo, ma dato il suo odore decisamente pungente vi consigliamo di utilizzarlo soprattutto nei vostri piatti
• il tè verde : acquistatelo in erboristeria e preparate delle tisane ( vedi anche http://cms.isa-bi.webnode.it/news/ricette-x-tisane-benefiche/ )che saranno ottime per stimolare l’attività del fegato e aumentare la produzione di enzimi che aiutano la disintossicazione
• il crescione , anche se poco conosciuto, è l’alleato fondamentale per dire addio ai radicali liberi, per stimolare la diuresi e per ripulire il fegato e l’intestino
• il limone: bevete ogni mattina un bicchiere di acqua con del succo di limone: non avrà un sapore piacevolissimo ma si tratta di un potente antiacido gastrico con ottime proprietà depurative
• le verdure a foglia verde aiutano a stimolare la digestione perchè stimolano l’eliminazione delle tossine
• la frutta deve essere consumata giornalmente perchè è un antiossidante naturale ed è ricca di fibre; inoltre ha poche calorie ed è facilmente digeribile
• l'acqua: bevete un bel bicchiere di acqua naturale appena sveglie, un modo per stimolare la diuresi e per eliminare le scorie
• il carciofo: è una verdura fondamentale perchè aiuta il corretto funzionamento della colecisti ed è ricca di una sostanza che stimola la funzionalità della bile e aiuta la digestione
• la barbabietola: verdura buonissima che stimola la produzione di enzimi antiossidanti nel fegato e aiuta l'eliminazione delle tossine
• i cereali non devono mai mancare nella nostra dieta: ricchi di sostanze nutritive e antiossidanti, hanno anche un alto contenuto di fibre che aiutano la regolarità.