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mercoledì 24 febbraio 2016

Vivere la vita nel modo migliore



Come tutti sappiamo siamo noi a creare la nostra vita con le nostre azioni e con i nostri pensieri di ogni giorno. La vita è fatta di scelte e di decisioni da prendere ed entrambe possono portare a conseguenze e benefici; in entrambi i casi, l'importante è agire e decidere di vivere anziché stare in disparte a guardare. Chiediti sempre cosa puoi imparare e come puoi evolvere ed andare oltre e smetti di incolpare gli altri se le cose non vanno come vorresti che andassero.
Vivi ogni giorno come se fosse l'ultimo e ricorda sempre "CARPE DIEM" (cogli l'attimo) . La vita ci si presenta ogni giorno sotto forma di molteplici opportunità e sfide ed è importante imparare a fare le scelte necessarie per viverla al meglio. La vita vissuta con una giusta dose di avventura è più appassionante!
Risultati immagini per vivere la vita Focalizza la tua attenzione sulla tua bellezza, interiore ed esteriore, e fai lo stesso con gli altri. L'accettazione viene dall'interno. Non concentrarti sugli aspetti di te che non ti piacciono, al contrario, scopri le cose di te che più ami. Ama chi ti sta vicino incondizionatamente senza aspettarti di riceverne altro in cambio.  Impara a notare ciò che di meglio c'è in ogni persona e non giudicare. Tratta gli altri come vorresti essere trattato.
Cosa dà significato alla tua vita e per che cosa vale la pena vivere? Potrebbe trattarsi di una relazione affettiva, del tuo lavoro, di una persona oppure di un'attività che ti appassiona. Una volta che avrai trovato le tue risposte ti sentirai meglio. Decidi tu quale significato vuoi che abbia la tua vita, datti degli obiettivi e agisci a piccoli passi per raggiungerli. Considera ogni sforzo come una conquista. Fai un passo alla volta nella direzione della stabilità e della sicurezza.
Soffermati a comprendere la notte ed il giorno, l'avanti ed il dietro, ed il buono ed il cattivo di ogni cosa.
Concentrati su pensieri positivi e attrarrai cose positive. Non essere troppo severo con te stesso, punirti non è di alcuna utilità. Sii positivo, parla, pensa e agisci con positività. Cerca e guarda sempre il lato buono della vita e ricorda che il bicchiere non è mezzo vuoto, è mezzo pieno.
Rispetta i tuoi valori e impara a cercare un terreno comune quando affronti una situazione che coinvolge un'altra persona.Chiedi consiglio, ma fidati di te nel prendere una decisione. Segui il tuo istinto e non lasciare che siano gli altri a dirti quello che devi fare.
La risata è la miglior medicina, rilascia endorfine e allunga la vita. Godi della tua felicità interiore.
Accetta il cambiamento come un fatto positivo e impara a seguire il flusso naturale delle cose. Migliora la tua giornata e inizia a divertirti x esempio conoscendo persone nuove.
Trascorri del tempo con i tuoi famigliari e prenditi il tempo necessario ad imparare ad apprezzare ognuno di loro .
La disonestà può essere fonte di stress e può mandarti in confusione portandoti a credere alle storie, false, che ti racconti, non lasciare che le bugie risucchino le tue energie e la tua felicità. Accettare sé stessi è importante ed essere onesti con gli altri rende la vita più semplice. Inoltre ti permette di tenere lontane quelle persone che  non amano te o i tuoi pensieri. L'onestà ti farà essere una persona meritevole di fiducia, sia da parte tua, sia da parte degli altri.
Ogni giorno è unico ed irripetibile, sempre diverso e sempre bello. Se le cose non stanno andando come vorresti ricorda che domani è un altro giorno e che proprio domani la tua vita potrebbe cambiare in meglio.
Riflettere sulla morte ti porta ad apprezzare la vita, prenditi il tempo necessario a godere della bellezza e della meraviglia della tua vita sulla terra. Non combattere la morte e non averne paura, lascia che la vita faccia il suo corso.
Prenditi del tempo per fare delle passeggiate e guarda le cose come se non avessi mai viste prima d'ora, cambia punto di vista osservando le nuvole e i colori del cielo all'alba e al tramonto; fermati ad ammirare i fiori, gli alberi e le foglie, guardali oscillare mentre il vento soffia. Osserva le numerose forme di vita - insetti, animali, uccelli ed esseri umani. Questo esercizio libererà la tua mente dalla monotonia e da quella routine di pensieri quotidiani che uccide la tua gioia di vivere.
Agisci per eliminare le cause dei pensieri e dei sentimenti negativi (rabbia, paura, dubbio, odio...).  Forse potresti non sentirti al meglio in questo momento, ma pensando a cose positive ti sentirai presto meglio. Pensa a tutte le cose che la vita ha da offrirti, perché sebbene al momento le cose possano andare molto male, il futuro porta con sé un sacco di speranza. Sorridi e non conservare sensazioni negative per non continuare a riviverle.
Lotta per ciò in cui credi e non lasciarti maltrattare dagli altri, è possibile farlo continuando ad essere aperti alle idee altrui, potresti anche trovarle sorprendenti. Non lasciarti coinvolgere dai piccoli problemi di ogni giorno o dalle piccole cose che ti fanno arrabbiare, conserva la tua energia per conflitti più grandi e trova un modo creativo per convivere con le piccole difficoltà quotidiane.
Circondati di  amici veri con i quali puoi essere te stesso. Trascorri del tempo con loro così da poter condividere la tua felicità.
Riconosci giornalmente le cose per cui puoi essere grato. Fai in modo che la tua famiglia, i tuoi amici e le persone che ami sappiano che sei grato di averli nella tua vita. Condividi ed esprimi amore ogni volta che puoi.
Non stressarti ripensando agli errori fatti, impara dalle esperienze e poi passa oltre. Lascia che ogni errore generi una lezione. Non ti preoccupare del passato perché ormai è andato e non preoccuparti del futuro perché deve ancora arrivare, vivi nell'oggi e accoglilo con tutto te stesso.
Apprezza ogni cosa e ogni persona che ti circonda : la tua famiglia, i tuoi amici, la tua casa, gli animali, l'ambiente ed il mondo intero. Un giorno potresti svegliarti e scoprire che una di queste cose non c'è più quindi apprezzale ora che ci sono.
Ricorda che anche se la tua vita ti può sembrare difficile in questo momento, non c'è dubbio che là fuori ci sia qualcuno che sta attraversando situazioni peggiori.
Lavora duro per realizzare i tuoi sogni e trasformarli in realtà perchè se davvero vuoi qualcosa trova il modo per ottenerla.
Non accettare una sconfitta, anche se farlo ti può sembrare l'unica opzione possibile. Guarda gli ostacoli che altri hanno superato per diventare quello che sono e le lotte che hanno combattuto per difendere i propri ideali. Trasporta questi insegnamenti nella tua vita quotidiana e usa la stessa mentalità per compiere le piccole cose della vita.
Abbi il coraggio di essere te stesso . Anche se alla società può non piacere tu sei tu, quindi dimentica cosa possono pensare gli altri e vivi la tua vita! Fai quello che desideri fare e ricorda che la tua vita è ciò che di essa ne fai, la tua vita è solo tua! Nessun altro sta per vivere la tua vita, quindi spetta a te!
Non giudicarti e ricorda che questo è il primo vero passo da compiere per vivere al meglio la tua vita perché giudicandoti o pensando che una parte di te sia sbagliata non fai che limitare te stesso e  limitandoti non puoi vivere la vita pienamente.
Farti delle domande giuste ti aiuterà a vivere la tua vita al meglio.
Solo ed esclusivamente tu puoi controllare il tuo stato emotivo, nessuna forza esterna può farlo. Sii sempre consapevole di ciò che accade dentro di te. Sii attivo nella gestione dei tuoi sentimenti.
Sicuramente raggiungere dei traguardi e guadagnare molti soldi è una buona cosa, ma può non essere abbastanza per sentirsi straordinariamente bene a lungo termine. Ciò che può darti una reale soddisfazione è fare qualcosa per gli altri contribuendo al benessere del mondo che ti circonda.
Non importa quale sia la situazione che stai affrontando, concentrati sempre su quello che puoi imparare dall'esperienza che stai vivendo, pensa a come puoi evolvere e a che cosa puoi fare per affrontare al meglio e con più efficacia il futuro.
Invece di dimostrare disaccordo con le altre persone, in modo istintivo ed automatico, prova ad ascoltare e a farti raccontare qualcosa di più del loro punto di vista, lascia andare le tue necessità di ottenere delle conferme ed il tuo bisogno di avere ragione. Fermati ad osservare come le altre persone vedono il mondo e prova a guardarlo anche tu allo stesso modo.
Sappi che la felicità è sempre una scelta. La sofferenza non deriva mai da condizioni esterne, soffriamo sempre a causa del significato che attribuiamo alle cose. Devi essere consapevole che l'infelicità deriva solo dai tuoi pensieri. Una volta che avrai fatto tuo questo concetto passerai molto più tempo a goderti la vita e a viverla al meglio

N.b. La vita è troppo corta per avere dei rimpianti. Lascia andare la rabbia e alleggerisci il peso delle tue emozioni per evitare di ammalarti. Non soffermarti sugli errori e sulle mancanze, dai il giusto valore a ciò che hai ed esprimi sempre il tuo apprezzamento per ciò che di bello c'è nella tua vita.


Come sentirsi bene con se stessi

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Quante volte ci sentiamo stanchi, stressati, e sentiamo il bisogno di ritrovare un equilibrio? Il lavoro e i ritmi quotidiani rischiano di rendere i momenti di compagnia e di relax delle perle rare nella routine di ciascuno di noi. Per questo motivo può tornare utile trovare il tempo di leggere. Prova anche delle tecniche di rilassamento mentale, esercizi contro ansia e stress come lo yoga.
Prima di tutto, è importante sapere stare da sole. Ritagliarsi degli spazi personali, per un libro o una camminata, per fare quello che piace. La compagnia è bella e necessaria, soprattutto se giusta, ma non deve mai diventare una dipendenza. Stando soli possono nascere scoperte e riflessioni utili, sull'oggi e sul domani.
Spesso il confronto con gli altri non è appagante. Ne puoi ricavare un abbassamento dell’autostima che non ti fa bene. Prova a considerare che nessuno è come te, perché le esperienze della vita sono differenti. Se tenti di paragonarti agli altri, troverai sempre qualcuno che ti sembra migliore. Concentrati su di te.
A volte anche i messaggi che ricaviamo dai media su concetti di bellezza e prestazione fisica possono essere fuorvianti e possono influenzare la nostra vita. Evita di fissarti su quello che vedi e senti perchè rischi di rovinarti l'esistenza x niente.
Può capitare di farsi influenzare da ciò che pensa la gente. E’ un atteggiamento sbagliato, che dovresti imparare a gestire meglio. Prova ad agire secondo la tua prospettiva, lasciando da parte ciò che gli altri pensano di te o sulle tue azioni. Ne ricaverai un maggiore senso di fiducia nei confronti di te stesso.
Lo sapevate che anche il  mare da un senso di serenità?  Non tutti hanno la fortuna di poterlo vedere frequentemente, magari lavorano in città distanti dalla costa, trafficate e rumorose. A maggior ragione, trovare il tempo ogni tanto per vedere il mare è importante. Sul mare si respira un'aria più pulita, rigenerante. Confrontarsi con un simile spazio permette ai pensieri di liberarsi e alla mente di distendersi.
Come detto prima, avere dei buoni amici è fondamentale. Ma quando le strade si dividono è importante anche sapere rispettare gli spazi reciproci: non sempre potranno rispondere subito alle tue chiamate o ai messaggi, né presenziare a tutte le occorrenze. Tuttavia, bisogna sapere individuare i momenti di profonda necessità. Al richiamo d'aiuto di un amico, i veri amici non possono che rispondere. Se i tuoi sono dei buoni amici, faranno lo stesso per te, donandoti un forte sentimento di confidenza e di sicurezza.
Infine, quello più importante per vivere bene, smetterla di colpevolizzarsi sempre e a tutti i costi. Può accadere di farsi prendere dai sensi di colpa, ma si tratta di un atteggiamento vittimistico, che bisognerebbe abbandonare. Rifletti sul fatto che i tuoi sensi di colpa non aiutano nessuno, né te stesso né gli altri, e a volte possono condizionare anche il tuo modo di agire.
Il tuo passato ormai è stato fatto, ma il futuro è tutto da scrivere e avere confidenza in se stessi è la cosa più importante. 

Come creare una ghirlanda



Si sta avvicinando la primavera finalmente allora xchè nn creare decorazioni primaverili fai da te per rallegrare la casa e addobbarla a dovere in attesa della stagione più colorata dell’anno?  Nessun problema, anche le meno pratiche del genere fai da te possono cimentarsi in progetti ad alto tasso di creatività e originalità in perfetto tema primaverile. Ecco alcune idee interessanti e alcuni spunti utili.

                          

Se fiori e colori sono i simboli più riconoscibili e le caratteristiche più gradevoli della primavera, per realizzare delle decorazioni fai da te a tema primaverile perché non utilizzare proprio loro? Per creare ghirlande e festoni, per esempio, che sono decorazioni perfette per rallegrare la porta di casa, ma anche salotti e ringhiere, balconi e terrazzi.

                            
Le ghirlande si possono realizzare con l’aiuto di una base già pronta, da ricoprire con nastri colorati o pezzi di stoffa fantasia e da riempire di dettagli e di ulteriori sfumature cromatiche anche a colpi di altri materiali. Perfetti come dettagli divertenti, per esempio, le farfalle create con il cartoncino colorato oppure i fiori in pannolenci, da incollare sulla ghirlanda già ricoperta a dovere.
Per i festoni, invece, oltre al nastro colorato, si possono utilizzare sia dei fiori realizzati con la carta velina colorata sia delle farfalle di carta o di stoffa. Il tutto, poi, va fissato con un po’ di nastro adesivo, la pinzatrice o la pistola della colla a caldo.
        
Che si tratti di fiori veri o finti, di dettagli floreali realizzati con materiali di riciclo o con profumatissimi fiori recisi, poco importa.
L’importante è non farsi mancare una decorazione che abbia come protagonisti i fiori in occasione dell’arrivo della primavera. Oltre alle composizioni floreali classiche, da creare assemblando e accostando fiori e foglie, rametti verdi e piante di vario genere, si può dar vita a decorazioni primaverili anche con fiori di stoffa o di carta, per esempio.
Un hula hop da appendere al soffitto? Un cestino da appoggiare sul davanzale?  Un vecchio hula hop, per esempio, è l’ideale per arricchire con una decorazione unica un ambiente grande, con soffitti alti. Basta realizzare dei fiori di carta, di tessuto e dei pon pon di carta velina colorata, da mixare e combinare a dovere, fissare il tutto con il fil di ferro e disporre i dettagli floreali a piacere fino a ricoprire gran parte del cerchio di plastica. Non resta che utilizzare un pezzo di filo trasparente o di nastro colorato per fissare la composizione originale al soffitto scelto o alla trave e il gioco è fatto.
Ecco  come utilizzare una pompa e un vecchio innaffiatoio :

            
E perchè nn pensare anche a Pasqua?  

Proprietà della frutta

L'UVA
 
Gli acini d’uva sono conosciuti per l’effetto salutare sulla pelle, grazie a proprietà rivitalizzanti: utili anche applicati sull’herpes. 
Buona  parte dei componenti salutari sono contenuti nella buccia, quindi l’acino andrebbe mangiato intero poiché ha proprietà 
antiossidanti. Questo frutto aiuta anche in caso di stitichezza e problemi connessi alla circolazione venosa. 
L'uva stimola tre grandi organi: reni, fegato e intestino. Le controindicazioni riguardano i soggetti diabetici, ma anche quelli affetti da colite, poiché l’uva fermenta in maniera significativa e ha un elevato contenuto di zuccheri.

LA CASTAGNA
 
 La castagna è molto ricca nutriente ed energetica, ma non solo: possiede anche una grande percentuale di sali minerali quali: 
  • potassio che funge da antisettico e rinforza muscoli e ghiandole;
  • fosforo (calcificante), essenziale per la formazione della cellula nervosa;
  • zolfo, antisettico, disinfettante, particolarmente importante per la robustezza delle ossa; 
  • sodio, utile alla digestione ed essenziale per l’assimilazione dei cibi;
  •  magnesio, vero e proprio equilibratore dell’umore rigeneratore del sistema nervoso; 
  • calcio, essenziale per la formazione delle ossa, del sangue e dei nervi;
  •  cloro, importante per la salute dei denti e dei tendini
  •  il ferro per una buona circolazione del sangue. 

La castagna, grazie alla vitamina B e al fosforo, contribuisce all’equilibrio nervoso e col potassio a quello della nutrizione. Come la maggior parte dei farinacei, giova a coloro che soffrono di itterizia . Aiuta da evitare il problema della stitichezza e poiché è un tonico del sistema venoso, è particolarmente indicata se si ha predisposizione a varici o emorroidi.
Inoltre questi frutti hanno proprietà energetiche e sono perciò molto efficaci  per chi pratica sport o è soggetto a stress, mentre sono sconsigliati per i diabetici.
n.b. La presenza di zuccheri indica la castagna come alimento alternativo per i bambini allergici al latte di vacca o al lattosio e viene utilizzata con successo anche nei casi di anemia, magrezza e in gravidanza, in virtù del suo apporto di acido folico (notoriamente consigliato per prevenire alcune malfomazioni fetali).
 La farina sopperisce, nella preparazione di dolci e minestre, al fabbisogno di carboidrati anche nei soggetti che presentano intolleranza ai cereali.

LA FRAGOLA

 La fragola ha un altissimo potere antiossidante che supera di 20 volte quello di altri alimenti e un ricco contenuto di vitamina C rispetto agli agrumi; è anche ricchissima di calcio, ferro e magnesio ed è consigliata a chi soffre di reumatismi e malattie da raffreddamento ed è particolarmente indicata per combattere il colesterolo.
L’acido salicilico in esse contenuto, oltre a risultare efficace contro la gotta, aiuta a mantenere sotto controllo la pressione e la fluidità del sangue. La fragola ha anche un alto contenuto di fosforo ed è utilizzata per le proprietà lassative, diuretiche e depurative
Le fragole sono anche buone fonti di acido ellagico, che è un efficace anticancro; sono anche rinfrescanti e disintossicanti. Contengono infine lo xilitolo, una sostanza dolce che previene la formazione della placca dentale e uccide i germi responsabili di un alito cattivo.
 n.b. Molto adatte anche per la prevenzione delle rughe quando vengono utilizzate come maschera per il viso rendendo la pelle morbida e vellutata. : mescola la polpa della fragola con una “dose” di panna o miele fino ad ottenere una crema che va applicata sulla pelle per 20 minuti e poi risciacquata.
 Sono anche ottime contro la couperose utilizzando le foglie per impacchi rinfrescanti. Il suo succo invece, aiuta a prevenire le scottature solari e viene utilizzato come ingrediente per composti ad azione schiarente, emolliente e rivitalizzante.

IL MELONE

Lo sapevate che il melone aiuta  a prevenire la disidratazione???? E'  adatto a chi soffre d’anemia essendo ricco di ferro. È anche ricco di vitamine A e C ed è considerato un ottimo ricostituente per chi è carente di questi elementi. La vitamina A, nella forma di betacarotene, previene l’invecchiamento cellulare e le smagliature. Anche la vitamina B è presente in questo frutto e oltre a tonificare, ricarica dal punto di vista “umorale” e si è anche rivelata ottima nel contrastare la fame nervosa.  Inoltre questa vitamina migliora la capacità visiva e rinforza le ossa e i denti. Il melone ha anche proprietà diuretiche, rinfrescanti, depurative e lassative ed è indicato in caso di stipsi e/o emorroidi e di dolori reumatici. La presenza di calcio, fosforo, magnesio e potassio rende il melone un ottimo integratore naturale contro il caldo: ne basta una fetta per migliorare e riattivare l’intestino pigro ed ottenere un effetto anti gonfiore x  le sue proprietà disinfiammanti , fluidificanti per il sangue : molto efficaci per la rigenerazione delle cellule. Il suo apporto bilanciato di acqua e fibra rinfresca l’apparato digestivo e migliora la circolazione, eliminando il colesterolo e i trigliceridi in eccesso. 
n.b. La sua polpa viene utilizzata, sotto forma di impasto, per curare ferite e ustioni. 

IL KAKO
 

Dato l'alto contenuto di zuccheri è sconsigliato a chi è obeso o soffre di diabete; ma si tratta praticamente dell'unica controindicazione, perché per il resto il kako è un frutto ricco di vitamina C, betacarotene e di minerali come il potassio, e ha proprietà benefiche come l’effetto lassativo se il frutto è maturo mentre se è acerbo, può risultare astringente e diuretico e ha la capacità di proteggere e depurare il fegato. 
Gli effetti regolatori sull'intestino sono i più conosciuti, ma i kaki in realtà sono i frutti perfetti anche per i bambini e gli sportivi.

LA MELA   
 
E’ presente in essa la vitamina B1, che combatte inappetenza, stanchezza e nervosismo e la B2 che facilita la digestione, protegge le mucose della bocca e dell’intestino e rinforza capelli e unghie. Ma i pregi della mela non finiscono qui. Essa è ben tollerata dai diabetici perché ha pochi zuccheri, ma non solo: contiene la pectina, nota per i suoi numerosi benefici;  ha il potere di tenere sotto controllo la glicemia, regolando quindi l’assorbimento degli zuccheri. Generalmente viene mangiata cruda e in questo caso ha un’azione astringente ma, consumata cotta, è un naturale e ottimo rimedio contro la stipsi. 
 n.b. Se consumate regolarmente, le mele abbassano il colesterolo cosiddetto “cattivo” e aumentano quello buono anche in pochissimo tempo e sono considerate preziose nella prevenzione di ictus e tumori.