Basta tenere impegnata la mente con altro:
- scaricare con dello sport, per esempio, è sempre la strada giusta: non c’è bisogno di andare in palestra, semplicemente fate due passi
- se siete in ufficio, alzatevi e andare in bagno, salite le scale per far visita a una collega o mettetevi a riordinare delle pratiche vecchie, noiose e polverose; è molto importante, concentrarsi su cose stancanti, di qualsiasi natura siano e se proprio non trovate nulla da fare, telefonate alla vostra amica del cuore: sarà sicuramente disponibile per fare due chiacchiere
Ecco alcuni consigli:
- puntate sulle cruditè: non c’è bisogno di mangiare per forza patatine; di solito ogni banchetto ha un angolo delle verdure, magari da mangiare in pinzimonio che sono sicuramente leggere e salutari. Inoltre, se mangiate all’inizio, possono tappare un po’ il senso di fame. Stessa regola vale per il dessert: dirigetevi nella zona frutta
- riducete le portate : durante i buffet si tende a riempire molto i piatti, in modo davvero eccessivo. Se ne avete la possibilità, usate i piattini da dolce; ricordatevi di non stuzzicare i salatini e di preferire un analcolico o un bicchiere di vino ai cocktail, che sono tanto buoni, ma sono una botta di calorie.
- mangiate lentamente: eviterete di esagerare e soprattutto di farvi riempire troppo il piatto.
Se a mancarvi, invece, è la forza di volontà date un’occhiata d’insieme al vostro fisico davanti allo specchio: la vedete la cellulite e le smagliature? A breve ci sarà la prova costume e siete davvero pronte a mostrare al resto della spiaggia la vostra forma fisica? Se volete, tra l’altro, sentirvi ancor meno belle, c’è un altro modo: provarsi il costume da bagno dell’anno scorso: non bisogna scoraggiarsi , anzi sarà un incentivo a non sgarrare e a resistere alle tentazioni del cibo come non avreste mai creduto di poter fare.
n.b.quando andate al supermercato, evitate di comprare cose superflue e soprattutto nn andateci a stomaco vuoto perché sareste maggiormente tentati da cibi gustosi e ipercalorici e nemmeno quando si è depressi o annoiati: le tentazioni del cibo in quei luoghi sono più forti che mai ma è necessario resistere se si vogliono ottenere dei risultati validi quindi armatevi di costanza e di tanta volontà!
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