Vivere la vita nel modo migliore

Come tutti sappiamo siamo noi a creare la nostra vita con le nostre azioni e con i nostri pensieri di ogni giorno. La vita è fatta di scelte e di decisioni da prendere ed entrambe possono portare a conseguenze e benefici; in entrambi i casi, l'importante è agire e decidere di vivere anziché stare in disparte a guardare. Chiediti sempre cosa puoi imparare e come puoi evolvere ed andare oltre e smetti di incolpare gli altri se le cose non vanno come vorresti che andassero.
Vivi ogni giorno come se fosse l'ultimo e ricorda sempre "CARPE DIEM" (cogli l'attimo) . La vita ci si presenta ogni giorno sotto forma di molteplici opportunità e sfide ed è importante imparare a fare le scelte necessarie per viverla al meglio. La vita vissuta con una giusta dose di avventura è più appassionante!

Focalizza la tua attenzione sulla tua bellezza, interiore ed esteriore, e fai lo stesso con gli altri. L'accettazione viene dall'interno. Non concentrarti sugli aspetti di te che non ti piacciono, al contrario, scopri le cose di te che più ami. Ama chi ti sta vicino incondizionatamente senza aspettarti di riceverne altro in cambio.  Impara a notare ciò che di meglio c'è in ogni persona e non giudicare. Tratta gli altri come vorresti essere trattato.
Cosa dà significato alla tua vita e per che cosa vale la pena vivere? Potrebbe trattarsi di una relazione affettiva, del tuo lavoro, di una persona oppure di un'attività che ti appassiona. Una volta che avrai trovato le tue risposte ti sentirai meglio. Decidi tu quale significato vuoi che abbia la tua vita, datti degli obiettivi e agisci a piccoli passi per raggiungerli. Considera ogni sforzo come una conquista. Fai un passo alla volta nella direzione della stabilità e della sicurezza.
Soffermati a comprendere la notte ed il giorno, l'avanti ed il dietro, ed il buono ed il cattivo di ogni cosa.
Concentrati su pensieri positivi e attrarrai cose positive. Non essere troppo severo con te stesso, punirti non è di alcuna utilità. Sii positivo, parla, pensa e agisci con positività. Cerca e guarda sempre il lato buono della vita e ricorda che il bicchiere non è mezzo vuoto, è mezzo pieno.
Rispetta i tuoi valori e impara a cercare un terreno comune quando affronti una situazione che coinvolge un'altra persona.Chiedi consiglio, ma fidati di te nel prendere una decisione. Segui il tuo istinto e non lasciare che siano gli altri a dirti quello che devi fare.
La risata è la miglior medicina, rilascia endorfine e allunga la vita. Godi della tua felicità interiore.
Accetta il cambiamento come un fatto positivo e impara a seguire il flusso naturale delle cose. Migliora la tua giornata e inizia a divertirti x esempio conoscendo persone nuove.
Trascorri del tempo con i tuoi famigliari e prenditi il tempo necessario ad imparare ad apprezzare ognuno di loro .
La disonestà può essere fonte di stress e può mandarti in confusione portandoti a credere alle storie, false, che ti racconti, non lasciare che le bugie risucchino le tue energie e la tua felicità. Accettare sé stessi è importante ed essere onesti con gli altri rende la vita più semplice. Inoltre ti permette di tenere lontane quelle persone che  non amano te o i tuoi pensieri. L'onestà ti farà essere una persona meritevole di fiducia, sia da parte tua, sia da parte degli altri.
Ogni giorno è unico ed irripetibile, sempre diverso e sempre bello. Se le cose non stanno andando come vorresti ricorda che domani è un altro giorno e che proprio domani la tua vita potrebbe cambiare in meglio.
Riflettere sulla morte ti porta ad apprezzare la vita, prenditi il tempo necessario a godere della bellezza e della meraviglia della tua vita sulla terra. Non combattere la morte e non averne paura, lascia che la vita faccia il suo corso.
Prenditi del tempo per fare delle passeggiate e guarda le cose come se non avessi mai viste prima d'ora, cambia punto di vista osservando le nuvole e i colori del cielo all'alba e al tramonto; fermati ad ammirare i fiori, gli alberi e le foglie, guardali oscillare mentre il vento soffia. Osserva le numerose forme di vita - insetti, animali, uccelli ed esseri umani. Questo esercizio libererà la tua mente dalla monotonia e da quella routine di pensieri quotidiani che uccide la tua gioia di vivere.
Agisci per eliminare le cause dei pensieri e dei sentimenti negativi (rabbia, paura, dubbio, odio...).  Forse potresti non sentirti al meglio in questo momento, ma pensando a cose positive ti sentirai presto meglio. Pensa a tutte le cose che la vita ha da offrirti, perché sebbene al momento le cose possano andare molto male, il futuro porta con sé un sacco di speranza. Sorridi e non conservare sensazioni negative per non continuare a riviverle.
Lotta per ciò in cui credi e non lasciarti maltrattare dagli altri, è possibile farlo continuando ad essere aperti alle idee altrui, potresti anche trovarle sorprendenti. Non lasciarti coinvolgere dai piccoli problemi di ogni giorno o dalle piccole cose che ti fanno arrabbiare, conserva la tua energia per conflitti più grandi e trova un modo creativo per convivere con le piccole difficoltà quotidiane.
Circondati di  amici veri con i quali puoi essere te stesso. Trascorri del tempo con loro così da poter condividere la tua felicità.
Riconosci giornalmente le cose per cui puoi essere grato. Fai in modo che la tua famiglia, i tuoi amici e le persone che ami sappiano che sei grato di averli nella tua vita. Condividi ed esprimi amore ogni volta che puoi.
Non stressarti ripensando agli errori fatti, impara dalle esperienze e poi passa oltre. Lascia che ogni errore generi una lezione. Non ti preoccupare del passato perché ormai è andato e non preoccuparti del futuro perché deve ancora arrivare, vivi nell'oggi e accoglilo con tutto te stesso.
Apprezza ogni cosa e ogni persona che ti circonda : la tua famiglia, i tuoi amici, la tua casa, gli animali, l'ambiente ed il mondo intero. Un giorno potresti svegliarti e scoprire che una di queste cose non c'è più quindi apprezzale ora che ci sono.
Ricorda che anche se la tua vita ti può sembrare difficile in questo momento, non c'è dubbio che là fuori ci sia qualcuno che sta attraversando situazioni peggiori.
Lavora duro per realizzare i tuoi sogni e trasformarli in realtà perchè se davvero vuoi qualcosa trova il modo per ottenerla.
Non accettare una sconfitta, anche se farlo ti può sembrare l'unica opzione possibile. Guarda gli ostacoli che altri hanno superato per diventare quello che sono e le lotte che hanno combattuto per difendere i propri ideali. Trasporta questi insegnamenti nella tua vita quotidiana e usa la stessa mentalità per compiere le piccole cose della vita.
Abbi il coraggio di essere te stesso . Anche se alla società può non piacere tu sei tu, quindi dimentica cosa possono pensare gli altri e vivi la tua vita! Fai quello che desideri fare e ricorda che la tua vita è ciò che di essa ne fai, la tua vita è solo tua! Nessun altro sta per vivere la tua vita, quindi spetta a te!
Non giudicarti e ricorda che questo è il primo vero passo da compiere per vivere al meglio la tua vita perché giudicandoti o pensando che una parte di te sia sbagliata non fai che limitare te stesso e  limitandoti non puoi vivere la vita pienamente.
Farti delle domande giuste ti aiuterà a vivere la tua vita al meglio.
Solo ed esclusivamente tu puoi controllare il tuo stato emotivo, nessuna forza esterna può farlo. Sii sempre consapevole di ciò che accade dentro di te. Sii attivo nella gestione dei tuoi sentimenti.
Sicuramente raggiungere dei traguardi e guadagnare molti soldi è una buona cosa, ma può non essere abbastanza per sentirsi straordinariamente bene a lungo termine. Ciò che può darti una reale soddisfazione è fare qualcosa per gli altri contribuendo al benessere del mondo che ti circonda.
Non importa quale sia la situazione che stai affrontando, concentrati sempre su quello che puoi imparare dall'esperienza che stai vivendo, pensa a come puoi evolvere e a che cosa puoi fare per affrontare al meglio e con più efficacia il futuro.
Invece di dimostrare disaccordo con le altre persone, in modo istintivo ed automatico, prova ad ascoltare e a farti raccontare qualcosa di più del loro punto di vista, lascia andare le tue necessità di ottenere delle conferme ed il tuo bisogno di avere ragione. Fermati ad osservare come le altre persone vedono il mondo e prova a guardarlo anche tu allo stesso modo.
Sappi che la felicità è sempre una scelta. La sofferenza non deriva mai da condizioni esterne, soffriamo sempre a causa del significato che attribuiamo alle cose. Devi essere consapevole che l'infelicità deriva solo dai tuoi pensieri. Una volta che avrai fatto tuo questo concetto passerai molto più tempo a goderti la vita e a viverla al meglio

N.b. La vita è troppo corta per avere dei rimpianti. Lascia andare la rabbia e alleggerisci il peso delle tue emozioni per evitare di ammalarti. Non soffermarti sugli errori e sulle mancanze, dai il giusto valore a ciò che hai ed esprimi sempre il tuo apprezzamento per ciò che di bello c'è nella tua vita.

Come sentirsi bene con se stessi

Quante volte ci sentiamo stanchi, stressati, e sentiamo il bisogno di ritrovare un equilibrio? Il lavoro e i ritmi quotidiani rischiano di rendere i momenti di compagnia e di relax delle perle rare nella routine di ciascuno di noi. Per questo motivo può tornare utile trovare il tempo di leggere. Prova anche delle tecniche di rilassamento mentale, esercizi contro ansia e stress come lo yoga.

Prima di tutto, è importante sapere stare da sole. Ritagliarsi degli spazi personali, per un libro o una camminata, per fare quello che piace. La compagnia è bella e necessaria, soprattutto se giusta, ma non deve mai diventare una dipendenza. Stando soli possono nascere scoperte e riflessioni utili, sull'oggi e sul domani.

Spesso il confronto con gli altri non è appagante. Ne puoi ricavare un abbassamento dell’autostima che non ti fa bene. Prova a considerare che nessuno è come te, perché le esperienze della vita sono differenti. Se tenti di paragonarti agli altri, troverai sempre qualcuno che ti sembra migliore. Concentrati su di te.

A volte anche i messaggi che ricaviamo dai media su concetti di bellezza e prestazione fisica possono essere fuorvianti e possono influenzare la nostra vita. Evita di fissarti su quello che vedi e senti perchè rischi di rovinarti l'esistenza x niente.

Può capitare di farsi influenzare da ciò che pensa la gente. E’ un atteggiamento sbagliato, che dovresti imparare a gestire meglio. Prova ad agire secondo la tua prospettiva, lasciando da parte ciò che gli altri pensano di te o sulle tue azioni. Ne ricaverai un maggiore senso di fiducia nei confronti di te stesso.

Lo sapevate che anche il  mare da un senso di serenità?  Non tutti hanno la fortuna di poterlo vedere frequentemente, magari lavorano in città distanti dalla costa, trafficate e rumorose. A maggior ragione, trovare il tempo ogni tanto per vedere il mare è importante. Sul mare si respira un'aria più pulita, rigenerante. Confrontarsi con un simile spazio permette ai pensieri di liberarsi e alla mente di distendersi.

Come detto prima, avere dei buoni amici è fondamentale. Ma quando le strade si dividono è importante anche sapere rispettare gli spazi reciproci: non sempre potranno rispondere subito alle tue chiamate o ai messaggi, né presenziare a tutte le occorrenze. Tuttavia, bisogna sapere individuare i momenti di profonda necessità. Al richiamo d'aiuto di un amico, i veri amici non possono che rispondere. Se i tuoi sono dei buoni amici, faranno lo stesso per te, donandoti un forte sentimento di confidenza e di sicurezza.

Infine, quello più importante per vivere bene, smetterla di colpevolizzarsi sempre e a tutti i costi. Può accadere di farsi prendere dai sensi di colpa, ma si tratta di un atteggiamento vittimistico, che bisognerebbe abbandonare. Rifletti sul fatto che i tuoi sensi di colpa non aiutano nessuno, né te stesso né gli altri, e a volte possono condizionare anche il tuo modo di agire.

Il tuo passato ormai è stato fatto, ma il futuro è tutto da scrivere e avere confidenza in se stessi è la cosa più importante. 

Come creare una ghirlanda

Si sta avvicinando la primavera finalmente allora xchè nn creare decorazioni primaverili fai da te per rallegrare la casa e addobbarla a dovere in attesa della stagione più colorata dell’anno?  Nessun problema, anche le meno pratiche del genere fai da te possono cimentarsi in progetti ad alto tasso di creatività e originalità in perfetto tema primaverile. Ecco alcune idee interessanti e alcuni spunti utili.

                          

Se fiori e colori sono i simboli più riconoscibili e le caratteristiche più gradevoli della primavera, per realizzare delle decorazioni fai da te a tema primaverile perché non utilizzare proprio loro? Per creare ghirlande e festoni, per esempio, che sono decorazioni perfette per rallegrare la porta di casa, ma anche salotti e ringhiere, balconi e terrazzi.

                            
Le ghirlande si possono realizzare con l’aiuto di una base già pronta, da ricoprire con nastri colorati o pezzi di stoffa fantasia e da riempire di dettagli e di ulteriori sfumature cromatiche anche a colpi di altri materiali. Perfetti come dettagli divertenti, per esempio, le farfalle create con il cartoncino colorato oppure i fiori in pannolenci, da incollare sulla ghirlanda già ricoperta a dovere.
Per i festoni, invece, oltre al nastro colorato, si possono utilizzare sia dei fiori realizzati con la carta velina colorata sia delle farfalle di carta o di stoffa. Il tutto, poi, va fissato con un po’ di nastro adesivo, la pinzatrice o la pistola della colla a caldo.



Che si tratti di fiori veri o finti, di dettagli floreali realizzati con materiali di riciclo o con profumatissimi fiori recisi, poco importa.
L’importante è non farsi mancare una decorazione che abbia come protagonisti i fiori in occasione dell’arrivo della primavera. Oltre alle composizioni floreali classiche, da creare assemblando e accostando fiori e foglie, rametti verdi e piante di vario genere, si può dar vita a decorazioni primaverili anche con fiori di stoffa o di carta, per esempio.
Un hula hop da appendere al soffitto? Un cestino da appoggiare sul davanzale?  Un vecchio hula hop, per esempio, è l’ideale per arricchire con una decorazione unica un ambiente grande, con soffitti alti. Basta realizzare dei fiori di carta, di tessuto e dei pon pon di carta velina colorata, da mixare e combinare a dovere, fissare il tutto con il fil di ferro e disporre i dettagli floreali a piacere fino a ricoprire gran parte del cerchio di plastica. Non resta che utilizzare un pezzo di filo trasparente o di nastro colorato per fissare la composizione originale al soffitto scelto o alla trave e il gioco è fatto.

Ecco  come utilizzare una pompa e un vecchio innaffiatoio :

           

E perchè nn pensare anche a Pasqua?  

Proprietà della frutta

L'UVA

 

Gli acini d’uva sono conosciuti per l’effetto salutare sulla pelle, grazie a proprietà rivitalizzanti: utili anche applicati sull’herpes. 
Buona  parte dei componenti salutari sono contenuti nella buccia, quindi l’acino andrebbe mangiato intero poiché ha proprietà antiossidanti. Questo frutto aiuta anche in caso di stitichezza e problemi connessi alla circolazione venosa. 

L'uva stimola tre grandi organi: reni, fegato e intestino. Le controindicazioni riguardano i soggetti diabetici, ma anche quelli affetti da colite, poiché l’uva fermenta in maniera significativa e ha un elevato contenuto di zuccheri.

LA CASTAGNA

 

 La castagna è molto ricca nutriente ed energetica, ma non solo: possiede anche una grande percentuale di sali minerali quali: 

• potassio che funge da antisettico e rinforza muscoli e ghiandole;
• fosforo (calcificante), essenziale per la formazione della cellula nervosa;
• zolfo, antisettico, disinfettante, particolarmente importante per la robustezza delle ossa; 
• sodio, utile alla digestione ed essenziale per l’assimilazione dei cibi;
•  magnesio, vero e proprio equilibratore dell’umore rigeneratore del sistema nervoso; 
• calcio, essenziale per la formazione delle ossa, del sangue e dei nervi;
•  cloro, importante per la salute dei denti e dei tendini
•  il ferro per una buona circolazione del sangue. 

La castagna, grazie alla vitamina B e al fosforo, contribuisce all’equilibrio nervoso e col potassio a quello della nutrizione. Come la maggior parte dei farinacei, giova a coloro che soffrono di itterizia . Aiuta da evitare il problema della stitichezza e poiché è un tonico del sistema venoso, è particolarmente indicata se si ha predisposizione a varici o emorroidi.

Inoltre questi frutti hanno proprietà energetiche e sono perciò molto efficaci  per chi pratica sport o è soggetto a stress, mentre sono sconsigliati per i diabetici.

n.b. La presenza di zuccheri indica la castagna come alimento alternativo per i bambini allergici al latte di vacca o al lattosio e viene utilizzata con successo anche nei casi di anemia, magrezza e in gravidanza, in virtù del suo apporto di acido folico (notoriamente consigliato per prevenire alcune malfomazioni fetali).

 La farina sopperisce, nella preparazione di dolci e minestre, al fabbisogno di carboidrati anche nei soggetti che presentano intolleranza ai cereali.

LA FRAGOLA

 La fragola ha un altissimo potere antiossidante che supera di 20 volte quello di altri alimenti e un ricco contenuto di vitamina C rispetto agli agrumi; è anche ricchissima di calcio, ferro e magnesio ed è consigliata a chi soffre di reumatismi e malattie da raffreddamento ed è particolarmente indicata per combattere il colesterolo.

L’acido salicilico in esse contenuto, oltre a risultare efficace contro la gotta, aiuta a mantenere sotto controllo la pressione e la fluidità del sangue. La fragola ha anche un alto contenuto di fosforo ed è utilizzata per le proprietà lassative, diuretiche e depurative. 

Le fragole sono anche buone fonti di acido ellagico, che è un efficace anticancro; sono anche rinfrescanti e disintossicanti. Contengono infine lo xilitolo, una sostanza dolce che previene la formazione della placca dentale e uccide i germi responsabili di un alito cattivo.

 n.b. Molto adatte anche per la prevenzione delle rughe quando vengono utilizzate come maschera per il viso rendendo la pelle morbida e vellutata. : mescola la polpa della fragola con una “dose” di panna o miele fino ad ottenere una crema che va applicata sulla pelle per 20 minuti e poi risciacquata.

 Sono anche ottime contro la couperose utilizzando le foglie per impacchi rinfrescanti. Il suo succo invece, aiuta a prevenire le scottature solari e viene utilizzato come ingrediente per composti ad azione schiarente, emolliente e rivitalizzante.

IL MELONE

Lo sapevate che il melone aiuta  a prevenire la disidratazione???? E'  adatto a chi soffre d’anemia essendo ricco di ferro. È anche ricco di vitamine A e C ed è considerato un ottimo ricostituente per chi è carente di questi elementi. La vitamina A, nella forma di betacarotene, previene l’invecchiamento cellulare e le smagliature. Anche la vitamina B è presente in questo frutto e oltre a tonificare, ricarica dal punto di vista “umorale” e si è anche rivelata ottima nel contrastare la fame nervosa.  Inoltre questa vitamina migliora la capacità visiva e rinforza le ossa e i denti. Il melone ha anche proprietà diuretiche, rinfrescanti, depurative e lassative ed è indicato in caso di stipsi e/o emorroidi e di dolori reumatici. La presenza di calcio, fosforo, magnesio e potassio rende il melone un ottimo integratore naturale contro il caldo: ne basta una fetta per migliorare e riattivare l’intestino pigro ed ottenere un effetto anti gonfiore x  le sue proprietà disinfiammanti , fluidificanti per il sangue : molto efficaci per la rigenerazione delle cellule. Il suo apporto bilanciato di acqua e fibra rinfresca l’apparato digestivo e migliora la circolazione, eliminando il colesterolo e i trigliceridi in eccesso. 

n.b. La sua polpa viene utilizzata, sotto forma di impasto, per curare ferite e ustioni. 

IL KAKO

 

Dato l'alto contenuto di zuccheri è sconsigliato a chi è obeso o soffre di diabete; ma si tratta praticamente dell'unica controindicazione, perché per il resto il kako è un frutto ricco di vitamina C, betacarotene e di minerali come il potassio, e ha proprietà benefiche come l’effetto lassativo se il frutto è maturo mentre se è acerbo, può risultare astringente e diuretico e ha la capacità di proteggere e depurare il fegato. 
Gli effetti regolatori sull'intestino sono i più conosciuti, ma i kaki in realtà sono i frutti perfetti anche per i bambini e gli sportivi.

LA MELA   

 

E’ presente in essa la vitamina B1, che combatte inappetenza, stanchezza e nervosismo e la B2 che facilita la digestione, protegge le mucose della bocca e dell’intestino e rinforza capelli e unghie. Ma i pregi della mela non finiscono qui. Essa è ben tollerata dai diabetici perché ha pochi zuccheri, ma non solo: contiene la pectina, nota per i suoi numerosi benefici;  ha il potere di tenere sotto controllo la glicemia, regolando quindi l’assorbimento degli zuccheri. Generalmente viene mangiata cruda e in questo caso ha un’azione astringente ma, consumata cotta, è un naturale e ottimo rimedio contro la stipsi. 

 n.b. Se consumate regolarmente, le mele abbassano il colesterolo cosiddetto “cattivo” e aumentano quello buono anche in pochissimo tempo e sono considerate preziose nella prevenzione di ictus e tumori.

Come essere un buon genitore

                        

Quante volte , parlando con amici o famigliari, hai espresso la volontà di volere un figlio e loro ti hanno risposto che la nascita di un figlio ti sconvolgerà letteralmente la vita? 

Quando decidi di avere un figlio infatti, fai un salto nel buio, un grosso investimento a lungo termine. Quindi cerchi gli strumenti giusti per portarlo a buon fine.

Per essere un buon genitore, devi sapere come fare in modo che i tuoi bambini si sentano apprezzati e amati, mentre insegni loro la differenza tra giusto e sbagliato. Alla fine della giornata, la cosa più importante è creare un ambiente accogliente dove i tuoi bambini avvertano di poter prosperare e crescere come adulti fiduciosi, indipendenti e premurosi.

A volte la cosa migliore che si può dare a un bambino è amore e affetto. Un tocco di calore o un abbraccio premuroso può permettere al bambino di capire quanto tieni veramente a lui . Non dimenticare mai quanto sia importante un contatto fisico quando si tratta di tuo figlio : una dolce coccola, un piccolo incoraggiamento, un apprezzamento, un cenno di approvazione o anche un sorriso può aumentare la fiducia e il benessere dei tuoi bambini, devi dire loro che li ami ogni giorno, non importa quanto arrabbiato tu sia con loro, elargisci un sacco di baci e abbracci per fare conoscere loro l’amore e l’affetto fin dalla nascita, amali incondizionatamente.

Lodare i bambini è una parte importante dell’essere un buon genitore. Vuoi che i bambini si sentano bene con se stessi e siano orgogliosi delle loro realizzazioni. Se non dai loro la fiducia di cui hanno bisogno per affrontare il mondo da soli, non si sentiranno autorizzati a essere indipendenti o avventurosi. Quando fanno qualcosa di buono, fai loro sapere che lo hai notato e che sei molto orgoglioso di loro ma è anche importante informare i tuoi figli quando stanno facendo qualcosa di sbagliato.Se sono troppo piccoli , lodali con applausi e incoraggiarli su tutto, dall’uso del vasino all’ottenere buoni voti.

Ogni bambino è unico e individuale con i propri interessi e sogni. L''idea che non potrà mai essere abbastanza bravo ai tuoi occhi può creare nel bambino un complesso d’inferiorità come dirgli di comportarsi come la sorella o il vicino di casa. Confrontare un figlio con un altro può fare in modo che si sviluppi una rivalità tra fratelli o amici. Bisogna coltivare una relazione d'amore tra i bambini, non una competizione. Evita i favoritismi anche se si sa che la maggior parte dei genitori ha dei preferiti, ma la maggior parte dei bambini crede di essere il favorito. Se i tuoi figli stanno litigando, non prendere le parti solo di uno, ma sii equo e neutrale.

È importante che la comunicazione con i tuoi bambini funzioni in entrambe le direzioni. Non dovresti essere lì solo per far rispettare le regole, ma anche per ascoltare i tuoi figli quando stanno avendo un problema. Devi essere in grado di esprimere interesse per i tuoi bambini e di coinvolgerti nella loro vita. Tuttavia dovresti creare un'atmosfera per cui i tuoi bambini possano venire da te per un problema, grande o piccolo che sia. Puoi anche ritagliarti del tempo per parlare con i tuoi bambini ogni giorno. Può avvenire prima di addormentarsi, a colazione o durante una passeggiata dopo la scuola. Tratta questo tempo come se fosse sacro ed evita di controllare il telefono o di distrarti. Se tuo figlio vuole dirti qualcosa, assicurati di prenderlo sul serio e lascia tutto quello che stai facendo o concorda un momento per parlare quando potrai ascoltarlo davvero.

Fai attenzione a non soffocarli, però. C'è una grande differenza tra proteggere qualcuno e imprigionalo all'interno delle tue richieste troppo inflessibili. Devi far sentire loro come se il vostro tempo insieme fosse sacro e speciale, senza per questo costringerli a trascorrere del tempo con te. Tenta di dividere equamente il tempo disponibile se hai più di un bambino e trascorrilo con ciascun figlio individualmente. Ascolta e rispetta tuo figlio e quello che vuole fare della propria vita. Ricordati, però, che sei il suo genitore. I bambini hanno bisogno di confini. Un bambino cui è stato consentito di comportarsi a proprio piacimento e hai dato vinto ogni suo capriccio dovrà lottare nella vita adulta quando si ritroverà a dover obbedire alle regole della società. Non sei un cattivo genitore se non permetti ai tuoi figli di avere tutto quello che vogliono. Puoi dire di no, ma dovresti fornire una ragione per questa decisione oppure offrire un'alternativa. Tieniti un giorno libero per andare al parco o fai i compiti con loro.

Devi fare tutto il possibile per partecipare ai momenti importanti della vita dei tuoi bambini, dalle loro recite al loro diploma perchè se non ci sarai i bambini se lo ricorderanno e un domani te lo rinfacceranno dicendo che hai rovinato un loro momento di felicità . Ricordati che i bambini crescono velocemente e che saranno grandi prima che te ne renda conto. Anche se non devi mollare tutto per i tuoi bambini, dovresti almeno cercare di essere sempre presente.

È importante impostare regole e linee guida che aiutino il bambino a svilupparsi e crescere senza che siano così rigorose che il bambino si senta di non poter fare un passo senza commettere un errore. Comunica chiaramente le regole: i bambini devono capire bene le conseguenze delle loro azioni. Se dai loro una punizione, assicurati che ne capiscano il motivo e quale sia la colpa; se non puoi specificarne la ragione e neppure spiegare perché hanno sbagliato, la punizione non avrà gli effetti scoraggianti che desideri. Assicurati non solo di impostare regole ragionevoli, ma anche di imporle ragionevolmente. Evita forme di punizione eccessivamente dure e severe .

È importante cercare di essere calmo e razionale quando spieghi le regole o le metti in pratica. Vuoi che i tuoi bambini ti prendano sul serio, non ti temano né pensino che tu sia instabile. Ovviamente, potrebbe trattarsi di una sfida, soprattutto quando i figli si sono comportati male o ti hanno messo alle strette, ma, se ti senti sempre pronto ad alzare la voce, devi prenderti una pausa e mettere da parte te stesso prima di parlare ai tuoi figli. Tutti perdiamo la pazienza e ci sentiamo a volte fuori controllo. Se hai fatto o detto qualcosa di cui ti pentirai, dovresti chiedere scusa ai tuoi bambini, facendo loro sapere che hai fatto un errore. Se ti comporti come se quel comportamento fosse normale, allora cercheranno di imitarlo.

È importante far rispettare sempre le stesse regole e per resistere ai tentativi di manipolazione da parte del tuo bambino per farti fare delle eccezioni. Se lasci che tuo figlio faccia qualcosa che non dovrebbe solo perché reagisce con i capricci, allora questo dimostra che le regole si possono infrangere.

Se hai un coniuge, allora è importante che i bambini pensino a voi come due persone che dicono entrambe "si" o "no" alle stesse cose. Se i tuoi figli pensano che la loro mamma sarà sempre disponibile a dire di si e il loro papà dirà di no, allora penseranno che un genitore sia “migliore” o più facilmente manipolabile rispetto all’altro. Dovrebbero vedere te e il tuo coniuge come un'unica persona: non vi troverete mai in una situazione difficile se sarete d'accordo sulle cose fondamentali relative all’educazione dei figli. Questo non significa che voi genitori dobbiate sempre essere d'accordo su tutto quello che ha a che fare con i bambini: dovete lavorare insieme per risolvere i problemi che li coinvolgono , invece di essere in competizione l’un l'altro. Non dovreste discutere davanti ai bambini perchè possono sentirsi insicuri e timorosi quando sentono i genitori litigare. Se stanno dormendo, discutete tranquillamente. Impareranno a discutere con gli altri allo stesso modo in cui sentono che si rapportano i genitori. Mostra loro che, quando le persone non sono d'accordo, possono discutere le loro differenze pacificamente.

I figli dovrebbero avvertire un senso di ordine e una logica nella gestione della casa e della loro vita familiare che può aiutarli a sentirsi al sicuro e in pace e a vivere una vita felice, dentro e fuori casa. Imponi delle restrizioni come l'ora di andare a letto e di coprifuoco, in maniera che comprendano che hanno delle limitazioni. Così facendo, aiuterà la loro percezione di essere amati e del fatto che i loro genitori si prendono cura di loro. Naturalmente si potrebbero ribellare a queste regole, ma, nel tempo, capiranno che i propri genitori si preoccupino di guidarli e amarli. Incoraggia il loro senso di responsibilità assegnando dei lavoretti da fare, e, come premio concedi qualche sorta di privilegio (denaro, estensioni del coprifuoco, tempo extra per giocare ...). Come "punizione" se non li fanno, si troveranno revocato il privilegio ottenuto e funziona anche con i più piccoli. Man mano che i tuoi figli crescono, dai loro maggiori responsabilità aumentando proporzionatamente i meriti per averli portati a termine o le conseguenze in caso contrario. Insegna che cosa è giusto o sbagliato e non essere ipocrita altrimenti tieniti pronto per il momento in cui i tuoi figli ti faranno notare la tua mancanza di coerenza.

È importante criticare le sue azioni, non il bambino in sé. Vuoi che il tuo bambino impari che può realizzare ciò che vuole attraverso il suo comportamento, invece di essere criticato come persona. Lascia che capisca che ha modo di migliorare il suo comportamento. Quando il bambino agisce in modo nocivo e dispettoso, digli che tale comportamento è inaccettabile e spiega perché il comportamento era scorretto. Cerca di essere fermo ma gentile quando spieghii quello che hanno fatto di sbagliato. Sii severo e serio, ma non arrabbiato né meschino, quando spieghi loro che cosa ti aspetti. Se si comportano male in pubblico, prendili da parte e rimproverali privatamente per evitare di umiliarli pubblicamente.

Insegna ai tuoi figli che va bene essere diversi e che non devono seguire la folla. Insegna loro a distinguere tra ciò che è giusto e sbagliato fin da piccoli e saranno in grado di prendere le proprie decisioni più spesso, invece che ascoltare o seguire gli altri. Ricordati che il tuo bambino è un individuo posto sotto la tua cura, non è una possibilità di rivivere la tua vita attraverso di lui. Quando i bambini diventano abbastanza grandi da prendere decisioni autonome, dovresti incoraggiarli a scegliere quali attività extra-curricolari vogliono fare o con quali gli amici vogliono giocare. Eccetto che un'attività sia molto pericolosa o un compagno di giochi abbia una pessima influenza, dovresti lasciare che il tuo bambino scelga da solo. Hanno bisogno di imparare che ogni azione ha una conseguenza (buona o cattiva ) , così da essere preparati per l'indipendenza e l'età adulta. Non fare sempre al posto dei tuoi bambini ciò che possono imparare a fare da soli. Anche se portare loro un bicchiere d'acqua prima di andare a letto è un bel modo per indurli a prendere sonno più velocemente, non fare che diventi un’abitudine.

Se vuoi che il bambino sia ben educato, dovresti cercare di fare ciò che vuoi che facciano anche loro ( non devi essere una persona perfetta) ma sappi che i bambini hanno la tendenza a diventare quello che vedono e sentono. Va perfettamente bene sbagliare, ma dovresti chiedere scusa o lasciare che il bambino capisca che il comportamento non è corretto. Vuoi insegnare ai bambini a fare beneficenza? Spiega perché è necessario essere caritatevoli, in modo che capiscano perché dovrebbero esserlo anche loro. Insegna ai bambini a sbrigare le faccende impostando una pianificazione e facendoti aiutare. Non obbligare al tuo bambino di fare qualcosa, ma chiedi il loro aiuto. Prima impareranno ad aiutarti, quanto più saranno disposti a farlo. Se vuoi che i tuoi figli imparino a condividere, devi dare il buon esempio e dividere le tue cose con loro.

Rispetta la privacy del tuo bambino come tu vorresti che lui rispettasse la tua; ad esempio, se insegni ai tuoi figli che la tua camera è fuori dai loro confini, rispetta anche la loro stanza. Devono percepire che, nella loro stanza, nessuno frugherà nei loro cassetti o leggerà il loro diario. Ciò insegnerà loro a onorare il proprio spazio e a rispettare la privacy altrui. Se tuo figlio ti sorprende a curiosare nelle sue cose, potrebbe passare molto tempo prima che torni ad avere fiducia di te.

È importante assicurarti che i tuoi bambini mangino cibo sano il più possibile, che facciano esercizio fisico e che dormano abbastanza ogni notte senza insistere troppo o costringerli. Un modo per incoraggiarli a esercitarsi è avviarli presto a uno sport, in modo che trovino una passione anche sana. È importante insegnare loro delle sane abitudini alimentari già da piccoli. Offrire ricompense di caramelle ai bambini può creare una cattiva abitudine. Quando sono giovani, inizia ad avviarli al consumo di snack più sani. Invece delle patatine, prova con cracker, uva, ecc. Le abitudini alimentari che imparano da piccoli sono quelle che continueranno ad avere da adulti. Inoltre, non obbligare mai i tuoi bambini a finire il loro cibo, se ti dicono che non hanno fame.

Una volta che i tuoi figli arrivano a un'età in cui loro e i loro amici iniziano a bere alcol, parla dell'importanza di guidare da sobrio e incoraggiali a parlarne con te. Non vuoi certo che temano la tua reazione e che finiscano per fare qualcosa di spiacevole, come guidare ubriachi perché sono troppo spaventati per chiedere un passaggio.

Non prendete sempre decisioni per loro: devono imparare a convivere con le conseguenze dalle scelte che fanno. Dopo tutto, devono imparare a pensare per se stessi qualche volta. È meglio che inizino quando sei lì per aiutarli a minimizzare le conseguenze . Hanno bisogno di imparare che ogni azione ha una conseguenza così da essere preparati per l'indipendenza e l'età adulta.

Non essere troppo veloce nel salvare il bambino da qualsiasi pericolo anche se lieve come per esempio, farsi un piccolo taglio può essere doloroso, ma è meglio che lasciarli ignari del perché gli oggetti taglienti dovrebbero essere evitati. Sappi che non puoi proteggere i tuoi figli per sempre e che è meglio imparare le lezioni di vita prima che poi. Anche se è difficile tirarsi indietro e guardare il bambino commettere un errore, a lungo termine quest’atteggiamento beneficerà te e il tuo bambino.

C'è una certa differenza tra volere che tuo figlio diventi un individuo responsabile e maturo e costringerlo a essere in un certo modo secondo la tua idea di perfezione. Non dovresti spingere il bambino a ottenere voti perfetti o a diventare il miglior giocatore della sua squadra di calcio; incoraggia, invece, delle buone abitudini di studio e lo spirito sportivo e lascia che ci metta tutto l’impegno di cui è capace. Se ti comporti aspettandoti solo il meglio, il bambino non si sentirà mai all’altezza e potrà anche ribellarsi nel processo. Non essere la persona di cui il bambino ha paura perché sente che non sarà mai alla tua altezza.

La genitorialità avrà un effetto permanente sul tuo bambino e dovrai sempre dargli l'amore e l'affetto di cui ha bisogno, anche a centinaia di chilometri di distanza. Anche se non sarai sempre una costante presenza quotidiana nella vita di tuo figlio, dovresti far sapere ai tuoi figli che te ne prenderai sempre cura e che sarai lì per loro, qualunque cosa accada. I tuoi figli continueranno a chiederti consigli e saranno ancora interessati da quello che dici indipendentemente dalla loro età. Con il passare degli anni, non puoi solo migliorare la tua tecnica genitoriale, ma puoi anche iniziare a pensare a come essere un buon nonno!


N.b. Identifica i possibili errori che i "tuoi" genitori hanno fatto e sforzati di evitare che vengano tramandati tra generazioni successive. Ogni generazione di genitori/figli ottiene tutta un'altra serie di nuovi successi e/o sbagli.

Non li trascurare a causa dei tuoi interessi in amore. Fai dei tuoi figli una priorità quando vedi altre persone e non li mettere in pericolo portando a casa qualcuno che non conosci ancora a fondo. I bambini hanno bisogno di sentirsi al sicuro e, soprattutto, amati. Se all'improvviso li escludi, non badando più alle loro esigenze, in modo da poterti dedicare sentimentalmente a una nuova persona, i tuoi figli cresceranno insicuri e con un senso di abbandono.

Un adolescente in procinto di diventare una persona adulta ha bisogno del supporto di un genitore: non pensare mai che per il semplice fatto che abbiano tra i diciotto e i ventuno anni ti puoi permettere il lusso di lasciarli andare per la loro strada.


P.s.Non avere paura di comportarti da "genitore". Fai del tuo meglio, cerca di essere loro amico, ma ricorda loro che sei un genitore.

Non si finisce di essere genitore quando i figli crescono. Essere un buon genitore è un dovere che dura per tutta la vita.